Apple Introduce il Readiness Score su Apple Watch Series 12 e Ultra 4: Un Nuovo Strumento per il Benessere

Apple ha recentemente lanciato il Readiness Score sui suoi ultimi modelli di Apple Watch, la Series 12 e l’Ultra 4. Questa nuova metrica è progettata per valutare la prontezza fisica e mentale degli utenti, utilizzando dati raccolti direttamente dall’orologio. Il Readiness Score si basa sul nuovo Health Sensing System, che migliora la rilevazione della frequenza cardiaca e abilita funzioni avanzate come la misurazione continua della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) e della frequenza cardiaca stessa con una maggiore frequenza di campionamento.

Il punteggio è accessibile tramite l’app Readiness sul Watch, attraverso complication e nella versione aggiornata dell’app Salute. Integra vari segnali, tra cui il punteggio del sonno, parametri vitali come temperatura e ossigeno nel sangue, dati sugli allenamenti recenti e il carico di allenamento. È importante notare che i dati degli allenamenti possono provenire sia dalle app Apple sia da app di terze parti, offrendo così una maggiore flessibilità agli utenti.

Per calcolare il primo Readiness Score, è necessario avere un periodo di riferimento di sette notti di sonno, che servirà a stabilire una baseline. Apple ha scelto una scala di valutazione da 1 a 10, piuttosto che da 1 a 100, per fornire una lettura immediata e più intuitiva.

La disponibilità del Readiness Score è limitata ai nuovi modelli, poiché la Series 11 campiona la frequenza cardiaca ogni cinque minuti, mentre la Series 12 e l’Ultra 4 lo fanno ogni cinque secondi. Questa differenza tecnologica è cruciale per la fornitura della metrica. Inoltre, Apple ha introdotto due misurazioni dell’HRV: overall HRV e recovery HRV, quest’ultima influisce specificamente sul punteggio di Readiness e può essere consultata nell’app Heart sull’orologio.

Il Readiness Score è il risultato di ricerche condotte da Apple, tra cui lo studio Heart Rate and Movement, avviato nel 2019, e indagini sull’accuratezza della frequenza cardiaca e sul livello di affaticamento. Apple ha sottolineato che questa metrica è pensata per essere utile non solo agli atleti, ma a chiunque desideri monitorare il proprio stato di benessere. Il punteggio fornisce una valutazione rapida, indicando se l’utente è “pronto” o se deve “prendere la cosa con calma”, con la possibilità di approfondire i fattori che lo determinano.

Inoltre, il valore del Readiness Score può aggiornarsi durante la giornata in base a variazioni dei parametri vitali o all’attività svolta, riflettendo cambiamenti come un aumento prolungato della frequenza cardiaca. Questa funzionalità rende il Readiness Score uno strumento dinamico e reattivo, in grado di adattarsi alle esigenze quotidiane degli utenti.